Für Kinder von 1 bis 3 Jahren gemeinsam mit einer Bezugsperson

Gemeinsam mit einer Bezugsperson sammeln die Kinder erste grundlegende Bewegungserfahrungen. Spielerisches Turnen unterstützt die Körperwahrnehmung sowie die motorische und geistige Entwicklung. Gleichzeitig bietet die Stunde auch Gelegenheit zum Austausch zwischen den Begleitpersonen.

Für Kinder von 4 bis 7 Jahren

Eine abwechslungsreiche Turn- und Bewegungseinheit mit viel Spaß, Spiel und Action. Die Kinder erhalten unterschiedliche Bewegungsaufgaben und können dabei selbstständig neue Erfahrungen sammeln. Auch Elemente der psychomotorischen Entwicklungsbegleitung fließen in die Stunden ein.

Für Kinder ab 8 Jahren

Hier geht die Post ab! Ugotchi bietet ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm mit viel Action. Durch gezielte Übungen und unterschiedliche Bewegungsformen werden die Kinder spielerisch an Sport und regelmäßige Bewegung herangeführt.

Für Kinder ab 5 Jahren

Kort.X verbindet Denken und Bewegung und ist damit eine Art „Fitnessstudio fürs Gehirn“. Durch die Kombination verschiedener Bewegungs- und Denkaufgaben werden Konzentration, Aufmerksamkeit, Reaktionsgeschwindigkeit, Koordination und Bewegungskontrolle trainiert.

Für Jugendliche und Erwachsene ab 12 Jahren

Das Zirkeltraining verbindet Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität. An verschiedenen Stationen stehen insbesondere Beine, Rumpf und Gleichgewicht im Mittelpunkt. Damit eignet sich das Training als Vorbereitung auf Aktivitäten wie Skifahren, Wandern, Radfahren und Bergsport.

Durch funktionelle Übungen und abwechslungsreiches Intervalltraining wird die allgemeine Fitness verbessert. Die Übungen können an unterschiedliche Leistungsniveaus angepasst werden.

Ein systematisches Ganzkörpertraining mit besonderem Fokus auf die Mobilisation der Wirbelsäule und die Kräftigung der Muskulatur. Im Mittelpunkt stehen unter anderem Beckenboden, Bauch und Rücken.

Power Pilates baut auf den Grundlagen von Pilates auf und ergänzt diese um intensivere Übungen für Muskulatur, Beweglichkeit und Ausdauer. Ideal für alle, die Pilates mit einem etwas kräftigeren Ganzkörpertraining verbinden möchten.

Yoga verbindet körperliche Übungen mit Entspannung und achtsamer Wahrnehmung. Die Übungen unterstützen dabei, Verspannungen zu lösen, den Körper zu kräftigen und die eigene Körperwahrnehmung zu vertiefen.

Bei Rückenfit werden gezielt jene Muskelgruppen trainiert, die zur Stabilisierung der Wirbelsäule beitragen. Ergänzt wird das Training durch Dehnungs- und Mobilisationsübungen zur Erhaltung der Beweglichkeit.

Für Jugendliche und Erwachsene ab 12 Jahren

Ein funktionelles Training für alle, die ihre Muskulatur stärken, Kraft aufbauen und sich ordentlich auspowern möchten. Nach einer intensiven Aufwärmphase folgen abwechslungsreiche Intervall- und Kraftübungen, unter anderem aus Tabata und Deep Work®.

Das Training richtet sich gleichermaßen an Jugendliche ab 12 Jahren sowie an Frauen und Männer.

Für alle Fußballbegeisterten ab 16 Jahren

Gemeinsam Fußball spielen, sich bewegen und Spaß am Spiel haben. Bei Fragen zum Fußballangebot kannst du dich direkt an Felix Prantl wenden.